Интеллект (и) укрывается в Селезенке и отвечает за память, концентрацию, внимание и логическое мышление. Телесный дух (по) пребывает в Селезенке и определяет наше соматическое состояние. Сила воли (чжи) пребывает в Почках и отвечает за настойчивость и решительность.
Привстаньте на носочках и поднесите руки ладонями наружу к среднему Даньтяню.
Четкая направленность на оздоровление. Цигун преподается в Школе как часть Традиционной Китайской Медицины (ТКМ) для профилактики заболеваний и реабилитации. Цигун работает также, как воздействие на биологически активные точки на меридианах с помощью иглоукалывания, прогревания, Акупрессура (точечный массаж). Выбор, обратиться к цигун или к врачу ТКМ, зависит от серьезности проблемы и остроты заболевания в данный момент. Регулярная практика цигун будет прекрасной профилактикой и возможностью избежать врачей.
Китайские историки утверждают, что один из легендарных китайских императоров-основателей Хуан Ди (Желтый Император) ежедневно практиковал цигун и впоследствии прожил более ста лет. Китайские алхимики пытались использовать эти упражнения наряду с диетами и травами.
- вовремя приходить к началу занятия, не опаздывать. Если Вы все-таки опоздали, заходить тихо, не торопясь.
Дуга руки – единое целое. Растягиваемся в стороны. Не забывайте про вытяжение позвоночника: макушка – копчик.
Энергетика Мастера и его мастерство передают вам не только правила выполнения упражнений, но и понимание более высокого уровня. Вы перенимаете знания о опыт непосредственно у носителя древних знаний. На семинарах Мастера всегда царит дружелюбная и теплая атмосфера.
Разум (шэнь) – это психическая деятельность человека: мышление, чувства, эмоции, восприятие и обучение. Разум находится в Сердце и определяет индивидуальность человека. Дух (хунь) – это душа человека. Дух закреплен в печени и отвечает за «приход» и «уход» разума (шэнь). Т.е. дух (хунь) обеспечивает «движение» разума (шэнь), что выражается как вдохновение, способность планировать, видения, чувство осмысленности жизни. Недостаток уровня ци и крови печени часто ведет к недостатку крови и ци Сердца, что выражается как тревожность и депрессия.
Для новичков цигун медитация – отличный способ, чтобы подготовить свое тело, разум и дух к занятиям. Опытные преподаватели советуют начинать именно с медитативных тренировок. Без них нельзя понять суть практики, ее философские и духовные традиции.
Цигун направлен на достижение гармоничного состояния между телом, разумом и ци. Он может сбалансировать психику, улучшить вашу иммунную и пищеварительную системы, дыхание и все остальные жизненные функции.
Чтобы достигнуть наилучших результатов во время гимнастики ягодицы должны быть qigong for beginners слегка подтянуты, чтобы уменьшить изгиб нижней части позвоночника. Для сохранения его гибкости нужно расслабить мышцы вдоль него.
В позиции шаолиньского столба поднимите руки над собой, обратив ладони вниз. Перемешайте руки от груди к области Даньтяня, скрещивая их перед этой зоной.
Чтобы сделать это движение правильно, не концентрируйте внимание на скрутке. Думайте о своих локтях так, что как будто они стремятся встретиться сзади, рисуя огромную дугу.
Китайская гимнастика Цигун для начинающих - что это такое? Краткий обзор комплекса практик